酵素ダイエットの効果とやり方

酵素ダイエットの効果とやり方

酵素ダイエットの効果とやり方を改めてみてみることにしましょう。
健康的な毎日を送るためには、ダイエットが喫緊の課題になっている現代人にとって、最も効率的なダイエット方法の一つが酵素ダイエットである事は間違いありません。

 

ですが、やり方を間違えてしまうと結果がでないという事も考えられるんです。

 

まず、一つだけ確認しなければならない事は酵素ドリンクは痩せ薬ではないという点です。
酵素ドリンクはあくまでも、体内酵素の働きを助けて摂取したカロリーを消費しやすくしてくれるだけなんですよ。

 

普段の食事で摂取カロリーを減らしてもなかなか痩せられないという方は、消費カロリーが少なくなってしまっているんですよ。

 

現状の体重から痩せようと思ったら、摂取カロリーを制限して消費カロリーを増やす必要があります。
酵素ダイエットの代表的なやり方で朝食置き換えがありますが、これは摂取カロリーを制限する一つの方法なんです。

酵素ダイエットのやり方|朝食置き換え

酵素ダイエットの方法で最もポピュラーなものが、朝食を酵素ドリンクに置き換えるやり方です。

 

人間の体は、基本的に午前中が最も老廃物の排出に適しているタイミングと言われています。当たり前ですが、最も長い時間食べ物を口にしない時間が睡眠中です。
短い方でも5時間は食べ物を口にすることはありませんよね。

 

英語で朝食の事を「ブレイクファスト」と言いますが、これはファスト(断食)を破る(ブレイク)という意味なんですよ。
夜中、寝ている間に食べ物の消化もどんどん進み、腸に運ばれて栄養素の吸収が進められます。
それらが体の各部に運ばれて新陳代謝のエネルギー源になるんですね。

 

そして朝、目が覚めるころには一通りの体内作業が終わり、お腹が空き始めるという仕組みなんですが、その時に朝食を食べずに酵素ドリンクと置き換えるわけですね。
このタイミングで酵素を摂る事が排泄物を排出するための腸から直腸の蠕動運動を助けてくれるんです。

  • 2015/04/05 21:38:05