酵素ダイエットの授乳中の方法は?

酵素ダイエット 授乳中 方法

酵素ダイエットは授乳中は行ってはいけないと言われています。
酵素ドリンクの各メーカーのホームページを見てみると、このように注意書きがされています。

酵素ドリンクを飲む事は授乳中でも妊娠中でも問題ありません。
ですが、ダイエット目的でファスティングを行いながらのご使用はご遠慮下さい。
あくまで栄養補給としてお召し上がり下さい。

こんな風に書かれていると、あぁ〜酵素ダイエットは授乳中や妊娠中はダメなのか・・・と思いますよね。
ですが、じゃあ子供が卒乳してからじゃないと出来ないな・・・と思ったあなた。実はそんな事はないんですよ。

 

実は、授乳中は妊娠中の赤ちゃんを羊水の中で育てる必要がある状態から、新しい命を授かる事が出来る、通常の身体へと戻る“変化の期間”なんですよ。
このタイミングは女性ホルモンのエストロゲンの分泌も活発になっていくタイミングなので、酵素ダイエットがしやすいだけではなく、肌もターンオーバーが戻り始めて一段美しくなれる絶好のタイミングなんですよ。

 

こんな時期であるにも関わらず、メーカー側がダイエット目的での酵素ドリンクの利用を禁止する理由はなんだと思いますか?

 

それは、あくまでも安全率をとても大きめに設定していて赤ちゃんのための栄養補給にのみ使って下さいと言っているだけなんですよ。
もちろん授乳中ですので、完全な断食は絶対に禁止ですが、食事量を制限するだけなら何も問題はありません。

 

実際に、授乳中の産後ダイエットを成功させている方はたくさんいるんですよ♪

 

また産婦人科の看護師さん達に産後の特に授乳中のダイエットの実情を聞いてみました。

 

多くの方が母乳によって痩せることができたと言われているのですが、母乳はたくさんのエネルギーが必要で
一見なにもしていないように見えるかもしれませんが、エネルギー消費が大きく、そのために痩せる方もたくさんおられます。
しかし、その一方で授乳期をすぎても一向に痩せない方もおられます。

 

看護師さん達にそのあたりを聞いてみました。

 

母乳をあげる授乳中にダイエットを成功させるためには、消費エネルギーの意識よりも摂取カロリーを意識したほうがいいと思います。
そのためには和食中心にして、根菜類などもしっかりととるようにして低カロリーな食事メニューにするとさらに効果が上がると思います。

 

また基本的に授乳中は糖分や脂肪分は控えめにして、汁ものも塩分を控える薄味のものにしたほうが赤ちゃんのためにも
ママさんのためにもおすすめです。

 

野菜なども生野菜よりも温野菜など消化にいいものを食べるといいと思います。

 

このような貴重なアドバイスをいただけました。

 

野菜などもしっかりと摂取したほうがいいのですが、調理方法によっては酵素を破壊してしまうので、やはり酵素ドリンクで足りない栄養を補給していきましょう。

 

 

もっと詳しく授乳中の痩せ方を見ていきましょう。

 

酵素ダイエットの授乳中のやり方

  • 2015/04/20 18:46:20