酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエット やり方

酵素ダイエットは、すでにご存知の方も多いと思いますが、基本的なやり方があります。
それは一日の食事のうちの1食を酵素ドリンクや酵素サプリメント、酵素スムージーなどに置き換える「プチ断食」と呼ばれるものです。
そしてよく雑誌でも特集されていたのでご存知のようにファスティングのような断食系の痩せ方があげることができます。

 

ここまでは、既に一般的に知られていてご存知の方も多いと思いますが、この「プチ断食」以外にも酵素ダイエットのやり方があるのはご存知でしたか?
皮下脂肪を減らして、少しづつ痩せて行きたいという方には「プチ断食」がおすすめですが、もし便秘の悩みや肌荒れ、精神的な不安定感など複合的な悩みを持っている方には、ジュースクレンズというやり方で酵素ダイエットを行うのがおすすめです。

 

なぜかというと、便秘の場合は酵素の力と1食の置き換えだけでは老廃物の排出や宿便の排出に対しての効果が限定的になってしまうからです。

 

なぜなら、腸内に存在する未消化物や宿便を完全に排出するにはどうしても時間が掛かってしまうからです。
それには最低でも24時間は必要と言われています。腸内環境が悪化していて便秘に悩んでいる方は、もっと時間が必要かも知れません。

 

ですが、このやり方には前後の準備期間を設ける必要もあって、思い立った時に急に始める事が出来なくはありませんが、効果の面を考えるとおすすめ出来ないのが、期間を決めた断食(ファスティング)なんです。

 

いつでも始められる手軽さと安全性という意味では、通常の「プチ断食」で行う酵素ダイエットが一番良いやり方と言えるかも知れませんね。

  • 2015/03/30 13:54:30